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羽毛球拍的正确握法

2018-10-10 9:43:03     发布作者:VS威臣浏览量:

羽毛球拍的正确握法对于初学者来说,重要意义不言而喻。羽毛球技术的各种高级技术,都要通过引拍和最后一击完成,而羽毛球拍的正确握法,正是一连串动作的起点,握拍动作不对,不但影响引拍更使最后一击的质量大打折扣。而对于已经打了一段时间球,但仍然没有什么提高的球友来说,也是时候再自检一下,自己握拍动作的各个细节,是否都能划上勾了?拒绝错误握拍,才能让学打羽毛球这件事从一开始就沿着正确的方向行进。

首先看一下错误的握拍,苍蝇拍是大多数小白的握拍方式,一开始打起来是比较轻松的,然而这样的握拍方式很多动作都是做不出来的。


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✕错误握拍▲


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“苍蝇式”握拍扑球(仅限扑球时使用)▲


羽毛球拍的正确握法应该是这样

正手握拍:拇指不可僵直竖顶在小斜面处,应斜靠宽面,位置低于食指高于中指,击球瞬间需屈指发力。


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正手握拍▲


反手握拍:以右手握拍为例,当球在身前时大拇指按在6位置前顶发力;当球在侧身位置或身后时大拇指按在5或4位置,手腕闪动发力

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反手握拍▲


二者的区别是:

正手握拍时,拇指斜着贴在宽面上,反手握拍时,拇指可以与宽面平行贴在宽面上。同时注意食指位置的区别。


共同点是:

其余三指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴拍柄,而在基本掌握了羽毛球拍的正确握法后,我们就该打什么球就握什么拍,这时候,能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习,熟能生巧,功到也就自然成了。

l.认真地学好正、反手基本握拍方法,因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

2.除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。

3.在掌握好基本握拍方法的基础上,在学习其他击球技术时,要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

5.在上述的基础上,可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习,羽毛球实战中的握拍变换,绝大多数都是在起动和移动中间完成的,也就是说,是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习,以至达到熟练的程度,效果也就可想而知了。

虽然很多一开始就拿苍蝇拍的球友觉得要改握拍方式很别扭很难,但只有真正掌握了羽毛球拍的正确握法,并且能够熟练的转换正反手握拍方式,才能进一步的提高自己,以便学习更多的技术。万事开头难,掌握羽毛球拍的正确握法便是我们迈向羽坛的第一步,加油!


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