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羽毛球入门初学者需要注意的几点

2019-4-27 14:10:08     发布作者:VS威臣浏览量:

1.降低羽毛球拍拉线的张力(紧度):在一定的高磅数范围,较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能更省力,击球更轻松,同时传递的震动较少。

2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是羽毛球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
3.检查拍柄的大小:如果羽毛球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。一般亚洲人的手型比较适合G509(2号柄)
4.检查羽毛球拍的硬度:拍杆硬的球拍,要求球员在击球时需要更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。 拍杆的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。
5.注意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。 如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,有条件的情况下可以参加羽毛球培训班学习,纠正你的错误
6如果你较长时间不曾进行此类活动(较剧烈),那么,在恢复训练中,尽量不要剧烈运动,最好在打球前进行10-15分钟热身活动

 


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